estoicismo
No estoicismo, as emoções não devem ditar nossas ações. Imagine que você está preso no trânsito e, embora não tenha controle sobre a situação, pode escolher como reagir a ela.
Controle suas reações
“Memento mori” não é uma visão pessimista, mas uma prática que lembra a importância de aproveitar o presente. Pense em uma meta que você deseja alcançar, mas que continua adiando.
Lembre-se da impermanência
Muitas vezes, perdemos tempo e energia com coisas que não podemos mudar. O estoicismo ensina a distinguir o que está sob nosso controle.
Foque no que você pode controlar
A gratidão é um princípio importante no estoicismo porque nos ensina a valorizar até os momentos desafiadores. Antes de dormir, experimente escrever três coisas pelas quais você é grato naquele dia, mesmo que pareçam pequenas.
Pratique a gratidão
A reflexão diária é uma ferramenta poderosa para o autodesenvolvimento. No estoicismo, é comum revisitar o que foi feito durante o dia, analisando se as ações estiveram de acordo com os seus valores.
Reflita diariamente